przed i

z dobrą dietą - którą masz i z dobrą kreatyna, np wg schematu: DT: rano lub po treningu 5g kreatyny, przed treningiem porcja nitro DNT: rano 5g kreatynyi po południu 5g kreatyny

napewno na czczo i 30 min przed treningiem a cwicze z reguly okolo godziny 18 30

Jeżeli przekroczy linie o pół metra bramkarz i wyciagnie ręce złapie ja przed linia, piłka nie przekroczy lini bramkowej wtedy gola się nie uznaje! IIIIIIIIIIIIIIIIIII TOOOOOOOOOOOOOOOOOOO DZIAŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA W TENNNNNNNNN SPOSÓBBBBBBB

a jezeli mozesz mi wyjasnic dlaczego rano crester to bede wdzieczny. No i czemu Cp przed a nie po

Przyjęło się, że wchłanialność kretyny na dobę wynosi 10g, nie jest prawdą to, że należy przyjmować ją po treningu, bo jak to określił jeden z moich przedmówców jest to "najważniejsza" porcja, ponieważ wysokie stężenie kreatyny w komórkach pozostaje w nich nawet przez kilka tygodni po zaprzestaniu jej przyjmowania (oczywiście po [...]

kto pyta nie błądzi...ale zawsze lepiej zadawać pytania przed dokonaniem zakupu:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

jak piszesz ze przed południem to na czczo w nie treningowe i treningowe

a po treningu nic nie brac?? a mozna zrobic cos takiego?? White Flood przed treningiem a po Nitro2 z kreatyną?? ja juz mam za soba duzo sumpli i duzo mieszanin

przed aero 5g i styka

DT rano i przed treningiem DNT rano i popołudniu

Przed treningiem i po treningu. Tak stosuj.

Z grubsza: rano i przed treningiem więcej węgli, za to na noc wcale. Na noc białko. Coś jeszcze? Hmmm... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Szukałeś? Na pewno było już wiele razy...

A JA CI PISZĘ ,ŻE MOŻNA. Rano i przed snem 1 G-10 KG ciała :2 czyli np. ważysz 80 ,to 4 G rano i 4 G wieczorem. Ale jeśli nie jesteś na redukcji ,to nie ma sensu :). Ew. na noc ,gdy śpisz jest większy katabolizm.

BCCA przed lub w trakcie treningu. takie pytania to zadawaj w temacie o pojedynczych tematach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-15 08:37:29

a po co ma robic na cyklu z mety panel watrobowy ? chlopak sie bedzie tylko schizowal podwyzszonymi wynikami .Jak juz to lepiej robic przed cyklem i po cyklu po paru tygodniach .

cel to zwiekszenie wytrzymalosci, szybkosci, sily ogolnie chce zbudowac baze przed solidnym przygotowaniem sie do zawodow. Waze jakies 60kg i raczej nie chcialbym ani zgubic ani zyskac (jak narazie)

wal jedna porcje xp przed treningiem, wykorzystasz na treningu NO bostery druga porcje mosze walic po lub rano co do carbo i gluty smialo mozesz razem z xp

choc nie widze przeciwskazan to z czystej ciekawosci zapytam czy nie masz dostepu do wody na 30 min przed treningiem (i w innych porach gdy spozywasz CP ?? ):D

ee peepek a ta kreatyne brac przed treningiem i po tak?

Jw. I storma przed treningiem odpusc :-)